艾樂源足體養生美容SPA會館

蔬菜類：

山藥和青木瓜，山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。蔬菜不僅可以讓身體健康、排便順利，富含維他命A、E的蔬菜像是：芹菜、花椰菜、葵花籽油等，都能刺激體內雌激素。

豆類製品：

豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類，都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美效果。 ＊花生－含有豐富蛋白質及油脂

膠原蛋白與膠質：

膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育，防止胸部肌膚鬆弛。像是：豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳(若膽固醇偏高者，以黑白木耳為佳)等等。

高蛋白：

尤其是高蛋白的鮮奶、優酪乳與蛋類，能刺激乳腺發育。因此豐胸食譜中---牛奶燉雞，將嫩雞加入牛奶慢火熬燉，好吃美味又能有豐胸效果。
海鮮類：

天然海鮮也是名列豐胸食品前幾名，像是：蛤蠣、蚵仔和蝦貝,魚類等等。含有豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。

水果類：

除了動物性的膠質，植物性的膠質也要多吃，對豐胸有很大的助益。包括：蘋果、草莓、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，還能防止胸部變形。
中藥類：

平時煮魚湯或是豬心湯時加入一些紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓等等，不但能強健脾胃，增強人體的吸收能力，也有助胸部的發育。紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）

酒釀蛋：

甜酒釀含有醣化酵素，為天然的荷爾蒙；而雞蛋擁有高蛋白質營養，不僅可促進胸部成長，也有養顏美容的效果。生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。但減重者，建議作為早餐食用，不要搭配其他食物。做法：將酒釀加入煮好的蛋中，加入少量黑糖或代糖即可。

蜂皇漿：

因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效。

                                                 （資料來源：漢方美容專家 御絨中醫診所張文馨醫師）

明星推薦:

1. 喝酪梨牛奶（很多人推薦喔）
2. 喝牛奶及酒釀湯圓
3. 吃高蛋白食物,吃魚,喝豆漿
4. 豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝 . 蓮藕、花生、蜜棗、紅棗和排骨燉湯很有效
5. (黃耆紅棗茶) 黃耆3∼5片，紅棗3粒   用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用

       6.  勤於按摩       勤於按摩      勤於按摩    (很重要 ~所以說3次 )
       7.  穿上適當的內衣
       8.  常常將雙手往上做拉筋動作，伸展手臂及肩膀，對美胸有助益，可讓胸部不容易下垂，對於上半身氣血循環也非常好
       9. 塗抹健胸產品

      10. 保持愉快的心情